Brunchpandekager med havre

Personer: 2
4


1.25 dl finvalsede havregryn2.5 dl finvalsede havregryn
1.25 dl kærnemælk2.5 dl kærnemælk
½ dl hvedemel1 dl hvedemel
1 stk. æg2 stk. æg
½ spsk. sukker1 spsk. sukker
¼ tsk. natron½ tsk. natron
¼ tsk. stødt kardemomme½ tsk. stødt kardemomme
½ knivspids salt1 knivspids salt
1 spsk. flydende margarine2 spsk. flydende margarine

Tilberedning

Havregryn sættes i blød i mælken i ca. 15 minutter. Mel, æg, sukker, natron, kardemomme og salt piskes i. Fedtstoffet tilsættes, og dejen piskes helt glat.

Knap ½ dl dej fordeles på en stegepande og steger i 2-3 minutter. Pandekagen vendes og steger færdig på den anden side. Hvis stegepanden har teflonbelægning behøves ikke ekstra fedtstof.

Pr. stk.
Energi 300 kJ
Kulhydrat 8 g
Fedt 2 g
Fuldkorn ca. 5 g

Tips
Brunchpandekagerne serveres til brunch eller til et mellemmåltid.

Prøv evt. også at tilsætte 100 g blåbær (gerne frosne) inden pandekagerne bages.

1 dl mælk kan erstattes af 1 dl lys pilsner.

Opskriften er udarbejdet af Diabetesforeningen


Brunchpandekager med havre

Tilberedning

Havregryn sættes i blød i mælken i ca. 15 minutter. Mel, æg, sukker, natron, kardemomme og salt piskes i. Fedtstoffet tilsættes, og dejen piskes helt glat.

Knap ½ dl dej fordeles på en stegepande og steger i 2-3 minutter. Pandekagen vendes og steger færdig på den anden side. Hvis stegepanden har teflonbelægning behøves ikke ekstra fedtstof.

Pr. stk.
Energi 300 kJ
Kulhydrat 8 g
Fedt 2 g
Fuldkorn ca. 5 g

Tips
Brunchpandekagerne serveres til brunch eller til et mellemmåltid.

Prøv evt. også at tilsætte 100 g blåbær (gerne frosne) inden pandekagerne bages.

1 dl mælk kan erstattes af 1 dl lys pilsner.

Opskriften er udarbejdet af Diabetesforeningen



Personer:


1.25 dl finvalsede havregryn2.5 dl finvalsede havregryn
1.25 dl kærnemælk2.5 dl kærnemælk
½ dl hvedemel1 dl hvedemel
1 stk. æg2 stk. æg
½ spsk. sukker1 spsk. sukker
¼ tsk. natron½ tsk. natron
¼ tsk. stødt kardemomme½ tsk. stødt kardemomme
½ knivspids salt1 knivspids salt
1 spsk. flydende margarine2 spsk. flydende margarine


Vi beklager

Vi understøtter desværre ikke den browser du bruger - vi vil anbefale dig at opdatere din browser.

Du kan hente en ny version ved hjælp af ikonerne.



REMA 1000 app

• Se den nyeste tilbudsavis
• Bliv inspireret af mere end 300 opskrifter fra bl.a. Per Thøstesen
• Intelligent indkøbsliste
• Over ½ million downloads
REMA 1000s app er tilgængelig i de to følgende stores - hent app'en ved hjælp af ikonerne.

Stem på REMA 1000 som "Bedst til Nøglehullet"

og deltag i konkurrencen om en lækker Nøglehulsmiddag for 8-10 venner, med TV-kokken Claus Holm.

Det er let - indtast dit telefonnummer og tryk send. Derefter modtager du en firecifret SMS-kode, som du skal indtaste og trykke stem for at deltage.

Tak for deltagelsen.
Du kan stemme igen for at forøge dine vinderchancer!


Når du deltager, siger du samtidig ja til at modtage information om Nøglehullet.

Nøglehullet gør det nemt at vælge sundere dagligvarer, og er en hjælp til at følge kostrådene.