Lynhurtig kylling i hjerteblade

Personer: 2
4


280 g kyllingefilet560 g kyllingefilet
1 spsk. groftskåret ingefær2 spsk. groftskåret ingefær
4 fed hvidløg8 fed hvidløg
½ dl Soya1 dl Soya
½ bakke hjertebladsalat1 bakke hjertebladsalat
¾ spsk. karry1½ spsk. karry
½ stk. broccoli1 stk. broccoli
¼ stk. frisk chili½ stk. frisk chili
½ stk. økologisk appelsin1 stk. økologisk appelsin
½ bundt citronmelisse1 bundt citronmelisse
½ tsk. sesamfrø1 tsk. sesamfrø
50 g smør100 g smør
1 spsk. sesamolie2 spsk. sesamolie

Tilberedning

Hak ingefæren. Skyl og del broccoli i buketter. Skær hvidløgene i skiver. Pres ½ appelsin. Skyl hjertebladene.

Kom kyllingestrimlerne på en varm pande med lidt sesamolie. Steg det godt af med ingefæren. Tilsæt karry, sesamfrø, de skivede hvidløg, smør og endnu en smule sesamolie. Kom saften af ½ appelsin henover. Kom broccoli på panden og en smule soya. Læg chilien ved.
Steg ikke for længe, da broccoli og chili skal være sprøde.

Kom hjerteblade på tallerkenen. Riv en anelse appelsinskal over.
Kom den stegte kylling og broccoli på bladene – tag evt. med en tang, så det ikke kommer ud over det hele. Læg chilien og en anelse af væden henover retten. Pynt med lidt frisk citronmelisse.

Lynhurtig kylling i hjerteblade

Tilberedning

Hak ingefæren. Skyl og del broccoli i buketter. Skær hvidløgene i skiver. Pres ½ appelsin. Skyl hjertebladene.

Kom kyllingestrimlerne på en varm pande med lidt sesamolie. Steg det godt af med ingefæren. Tilsæt karry, sesamfrø, de skivede hvidløg, smør og endnu en smule sesamolie. Kom saften af ½ appelsin henover. Kom broccoli på panden og en smule soya. Læg chilien ved.
Steg ikke for længe, da broccoli og chili skal være sprøde.

Kom hjerteblade på tallerkenen. Riv en anelse appelsinskal over.
Kom den stegte kylling og broccoli på bladene – tag evt. med en tang, så det ikke kommer ud over det hele. Læg chilien og en anelse af væden henover retten. Pynt med lidt frisk citronmelisse.


Personer:


280 g kyllingefilet560 g kyllingefilet
1 spsk. groftskåret ingefær2 spsk. groftskåret ingefær
4 fed hvidløg8 fed hvidløg
½ dl Soya1 dl Soya
½ bakke hjertebladsalat1 bakke hjertebladsalat
¾ spsk. karry1½ spsk. karry
½ stk. broccoli1 stk. broccoli
¼ stk. frisk chili½ stk. frisk chili
½ stk. økologisk appelsin1 stk. økologisk appelsin
½ bundt citronmelisse1 bundt citronmelisse
½ tsk. sesamfrø1 tsk. sesamfrø
50 g smør100 g smør
1 spsk. sesamolie2 spsk. sesamolie


Vi beklager

Vi understøtter desværre ikke den browser du bruger - vi vil anbefale dig at opdatere din browser.

Du kan hente en ny version ved hjælp af ikonerne.



REMA 1000 app

• Se den nyeste tilbudsavis
• Bliv inspireret af mere end 300 opskrifter fra bl.a. Per Thøstesen
• Intelligent indkøbsliste
• Over ½ million downloads
REMA 1000s app er tilgængelig i de to følgende stores - hent app'en ved hjælp af ikonerne.

Stem på REMA 1000 som "Bedst til Nøglehullet"

og deltag i konkurrencen om en lækker Nøglehulsmiddag for 8-10 venner, med TV-kokken Claus Holm.

Det er let - indtast dit telefonnummer og tryk send. Derefter modtager du en firecifret SMS-kode, som du skal indtaste og trykke stem for at deltage.

Tak for deltagelsen.
Du kan stemme igen for at forøge dine vinderchancer!


Når du deltager, siger du samtidig ja til at modtage information om Nøglehullet.

Nøglehullet gør det nemt at vælge sundere dagligvarer, og er en hjælp til at følge kostrådene.